Pastinya tak sabar untuk menyambut bulan Ramadan. Bulan bagi manusia merebut pahala dan memohon pelbagai doa. Bulan ini juga dikatakan dimakbulkan segala doa. Malah lebih manis lagi, apabila bulan ini umat Islam berlumba-lumba menunaikan solat terawih.
Oleh kerana negara masih mencacatkan rekod kadar jangkitan yang masih tinggi tapi terkawal, Prosedur operasi standard (SOP) pelaksanaan solat terawih di masjid dan surau seluruh negara tetap ada. SOP ketat ibadah di masjid, surau untuk menjaga Islam, umat untuk mengelak penularan wabak ini.
Namun bagi yang mahu menunaikan solat terawih secara berjemaah atau individu jangan bimbang mengenai bacaan surah dalam solat terawih kerana ada bacaan surah pendek boleh dilakukan semasa solat di rumah.
Kita sedia maklum surah Al-Fatihah merupakan surah yang perlu dibaca setiap rakaat. Memandangkan ada 8 dan 20 rakaat untuk solat terawih, berikut merupakan cadangan surah yang boleh baca setiap malam. Boleh lah mula hafal surah-surah mudah ni.
11 CADANGAN SURAH AL-QURAN
Semoga surah pendek ini membantu kita istiqomah mengerjakan solat terawih. Selamat beramal!
Ads
Ads
Ads
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Dah jadi adat, bila bertandang rumah orang terutamanya ketika hari perayaan, tuan rumah akan menjamu makanan dan minuman. Bila selesai mengisi perut dan berbual, mesti kita sebagai tetamu tidak sedap jika biarkan pinggan di hadapan kan? Pasti kita akan membantu mereka angkat pinggan dan cawan yang kita gunakan ke dapur.
Yang mana rajin, pastu akan basuh terus sekali dengan apa yang ada di dalam sinkinitu. Malah, ada juga tika nak melangkah bawa pinggak kotor, terus tuan rumah datang dan keluar siap berpesan biasanya keluar ayat “Eh tak apa, biar je kat situ”.
Dalam hati kita mesti tertanya-tanya tuan rumah ni berkias ke atau memang betul dia tak beri kita ke dapur dan basuh pinggan sendiri?
Sama ada tuan rumah berkias atau ini 5 sebab dari perkongsian dari WVGIF kenapa tuan rumah berkeras tak beri kita basuh pinggan sendiri
1. Dapur tempat tersorok. Ada kalanya anak bujang tuan rumah tengah sedap makan ketupat dengan muka belum mandi dan bertuala.
2. Dapur selalu jadi tempat last minute sorok benda benda dari pandangan tetamu, macam baju kelawar, spender, plastik sampah dan bantal busuk.
3. Tuan rumah ada cara tersendiri basuh pinggan. Kalau awak basuh cukup syarat sebab tak nak baju kotor, takut pinggan masih bau hanyir.
4. Sinki mungkin dah penuh dengan periuk belanga. Kalau awak masuk dapur dan letak pinggan mangkuk kotor dalam sinki, lagi susah kerja basuh pinggan.
5. Tak, sekarang ni siapa tuan rumah? Tuan rumah kata tak payah, tak payahlah. Amboi, kat rumah orang pulak nak tunjuk rajin ya?
Zaquan Adha kongsi wajah dan nama anak ke 7, Muhammad Aisy Al Raees, sedap namanya. Pelakon Ayu Raudhah selamat melahirkan anak ke tujuh pada 2 Ogos lalu. Bayi lelaki pasangan itu dilahirkan dengan berat 2.3 kilogram.
Menerusi satu perkongsian video di laman Instagramnya, Zaquan berkongsi wajah anak ke tujuh serta memaklukmkan nama anak ke tujuhnya itu. Muhammad Aisy Al Raees Mohamad Zaquan Adha, nama jadi pilihan. Setiap nama anak lelaki dipangkalnya ada nama ‘Muhammad Aisy.’
Dalam video tersebut memaparkan wajah Muhammad Aisy Al Raees baring di dalam buaian rotan yang merupakan warisan turun temurun.
Hantaran Zaquan dihujani komen-komen di kalangan warga maya. Ramai yang geram dengan kecomelan bayi ke tujuh pasangan bahagia itu.
Berikut antara komen-komen warga maya.
Untuk rekod, Ayu mendirikan rumah tangga dengan Zaquan pada 21 Januari 2011. Hasil perkahwinan itu mereka dikurniakan tujuh cahaya mata termasuk Muhammad Aisy Qaiser, 11, Muhammad Aisy Aryann, 10, Laura Zuleykha, 7, Muhammad Aisy Khaliq, 5, Muhammad Aisy Al Jibreel, 2, dan anak keenam yang berusia setahun.
Risaukan apabila anak tidak membuang air besar beberapa hari atau dikenali sebagai sembelit. Jika dibiarkan ia mungkin merujuk kepada masalah sistem pencernaan. Malah sembelit boleh menjejaskan proses tumbesaran kanak-kanaktermasuk bayi.
Jadi ibu ayah kena tahu cara untuk mengelak masalah ini. Melalui maklumat yang diperolehi, menurut Dr. Syahrul Bariah Abdul Hamid, Ketua Pusat Pengajian Pemakanan & Dietetik,Fakulti Sains Kesihatan, Uitm Puncak Alam mengenai pemakanan yang betul mengelak masalah sembelit dikalangan kanak-kanak.
Sembelit kerap terjadi di kalangan kanak-kanak dan atas sebab itu, ia juga sering dipandang ringan oleh sesetengah ibu bapa. Mereka mengandaikan ia adalah perkara biasa yang berlaku semasa proses tumbesaran, terutama apabila bayi diperkenalkan dengan makanan pejal ketika berusia 6 bulan.
Menurut definisi, sembelit berlaku apabila seorang kanak-kanak membuang air besar kurang daripada tiga kali seminggu, mengalami kesukaran semasa proses itu atau najis adalah keras, kering dan bersaiz agak besar daripada kebiasaan dan kanak-kanak mengadu sakit semasa membuang air besar.
PUNCA SEMBELIT
Sembelit terjadi apabila najis atau bahan buangan bergerak perlahan di dalam usus yang menyebabkan najis menjadi kering dan keras.
Banyak faktor boleh menyumbang kepada sembelit di kalangan kanak-kanak, termasuk:
1.Perubahan pada diet
Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan serta air yg tidak mencukupi pada diet kanak-kanak boleh menyebabkan sembelit (Fujitani et al., 2018). Selain daripada itu, ia juga kerap terjadi pada bayi yang baru diperkenalkan kepada makanan pejal disebabkan perubahan diet cecair (susu ibu/formula) kepada makanan pejal.
2.Alahan kepada susu lembu
Alergi kepada susu lembu dan produk tenusu serta pengambilan yang berlebihan juga boleh menyebabkan sembelit.
3.Sejarah keluarga
Kebarangkalian berlakunya sembelit pada kanak-kanak yang mempunyai ahli keluarga yang berpengalaman menghidap sembelit adalah tinggi. Ia mungkin disebabkan oleh genetic dan tinggal dalam persekitaran yang sama
4.Kegemukan atau berlebihan berat badan
Beberapa kajian mendapati sembelit kerap terjadi pada kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan kegemukan berbanding usia. Ini kerana, pengambilan harian mereka adalah kebanyakannya tinggi lemak, kurang serat dan air serta terhad aktiviti fizikal.
5.Menahan atau mengabaikan rasa ingin buang air besar kerana sibuk bermain, takut ke tandas atau tidak selesa menggunakan tandas awam apabila di luar.Kesakitan yang dialami semasa buang air besar menyumbang kepada trauma dan menyebabkan kanak-kanak akan menahan diri daripada membuang
6.Masalah latihan tandas pada usia muda
Sekiranya anak-anak diberikan latihan tandas pada usia muda dan tidak bersedia, ia boleh mendorong kanak-kanak untuk menahan buang air besar dan menyebabkan sembelit.
7.Perubahan pada rutin harian
Sebagai contoh, cuaca, tempat dan stress akan mendorong kepada sembelit.
8.Pengambilan ubat atau suplemen
Sesetengah jenis ubat dan supplemen boleh menyebabkan berlakunya sembelit.
9.Masalah kesihatan
Sembelit di kalangan kanak-kanak disebabkan masalah kesihatan atau penyakit jarang berlaku, tetapi ia merupakan petunjuk kepada abnormaliti pada anatomi, metabolic atau system pencernaan atau disebabkan penyakit yang lain.
BAGAIMANA MENGATASI DAN MERAWAT SEMBELIT?
1.Tingkatkan pengambilan air
Minum air masak atau cecair yang lain dapat membantu najis melalui usus dengan mudah. Jumlah air yang diperlukan setiap kanak-kanaka dalah berbeza mengikut umur dan berat badan. Tetapi, kebiasaannya, kanak-kanak memerlukan 3 ke 4 gelas air masak setiap hari. Bagi bayi yang berumur 6 bulan ke atas dan mula diperkenalkan dengan makanan pejal, cuba tawarkan sedikit jus prun sekiranya menghadapi sembelit. Manakala, bagi kanak-kanak yang sudah mula berjalan dan berlari, pengambilan air perlu ditingkatkan sesuai dengan pertambahan usia dan aktiviti fizikal mereka.
2.Hidangkan makanan yang berserat tinggi
Makanan serat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan seperti jambu batu, prun dan epal dan roti mil penuh boleh membantu mengelakkan sembelit (Stewart & Schroeder, 2013). Serat tidak boleh dicerna, tetapi ia membantu dalam memudahkan pencernaan makanan sehingga ke penyahtinjaan. Manakala, makanan yang tinggi lemak, gula dan berkanji menyebabkan pergerakan usus lebih lambat dan berkecenderungan mengalami sembelit (Fujitani et al., 2018).
3.Pengambilan jus buah-buahan
Jus buah-buahan dapat membantu mengatasi sembelit, sebagai contoh buah prun, epal atau pir. Kanak-kanak berumur setahun dan ke atas digalakkan minum jus buah sebanyak 120 ml – 180 ml sehari, manakala bagi bayi berumur 6 bulan ke setahun, tidak melebihi 120 ml sehari.
4.Aktiviti fizikal yang mencukupi
Aktiviti fizikal membantu dalam memudahkan pergerakan usus, jadi, ibubapa perlu menggalakkan anak-anak untuk beriadah seperti berbasikal, berlari di taman dan sebagainya.
5.Jadual makan yang tetap
Jadual makan yang tetap setiap hari dapat membantu kanak-kanak membentuk rutin amalan buang air besar
6.Pengubahsuaian pada diet
Bagi bayi yang baru diperkenalkan makanan pejal ketika berusia 6 bulan. Ibubapa perlu bijak membuat pengubahsuaian terhadap diet si bayi agar bersesuaian dengan umur dan kemahirannya. Perhatikan keadaan najis kanak-kanak dalam tempoh beberapa hari selepas diperkenalkan dengan makanan tertentu. Ibubapa perlu sentiasa peka dengan perubahan najis anak dan perubahan diet mereka. Sekiranya bayi tidak membuang air besar 2 ke 4 hari, lebihkan pengambilan air atau buah dalam diet mereka.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
