Apabila mempunyai perut yang buncit tentu menjejaskan penampilan diri. Serba salah nak pakai baju yang mana sesuai. Silap-silap ada yang kata dah berapa bulan dah! Mana tak geram kan.
Jadi sebab itu ramai yang ingin kelihatan tampil perut kempis. Selain itu, menurut DrRizal Abu Bakar perut buncit tanda bermulanya tubuh dihinggap penyakit. Cuma menanti ledakan sahaja.
Katanya, ramai yang bertanya bagaimana kempiskan perut. Jadi beliau kongsikan caranya. Kaedah-kaedah ini dikumpul dari kajian dan praktis klinikal.
1. Ambil makanan kaya protein. Protein akan lepaskan hormon PYY. Hormon ini akan hantar isyarat ke otak.
Katanya “bro/sis engkau dah kenyang. Udah udahlah tu” Kita pun sebut “ oh ye ke, ok ok saya berhenti sekarang.”
2. Urus stres dengan bijaksana dan bijaksini. Stres sebabkan hormon kortisol mengalir laju. Hormon ini suka kumpulkan lemak.
.
Happy sungguh dia buat kerja kerja yang kita tak suka. Macam orang letak simen pada batu bata ketika buat rumah. Ditempek tempek.
.
Dia juga dengan bangganya bantu tingkatkan selera meningkat. Tahap melahap dna membantai makanan memuncak. Semua nampak sedap.
3. Katakan tidak pada gula putih. Cik putih ni sangat bahaya. Dia punya moto ialah “hidup aku untuk gemukkan orang.”
Mahu selamat? Berpisahlah dengan cik putih ni. Apabila kita ambil, cik putih akan ketawa besar. Ketawa macam orang jahat dalam filem.
4. Senaman – angkat berat, aerobik dapat segerakan misi kempiskan perut.
5. Tidur – kajian selama 16 tahun dapati wanita yang tidur kurang dari 5 jam akan alami peningkatan lemak bahagian perut berbanding dengan wanita tidur 7 jam.
Cuba semak, berapa jam tidur malam tadi. Cukup? Cuba usap perut dan sebut “alahai besar juga engkau ye”
6. Ambil lemak ikan – jadikan omega 3 sebagai rakan karib anda. Ambil 2000mg sehari. Cari yang anti reflux. No mercury.
7. Ambil makanan tinggi serat – serat dari sayur dan buahan akan bentuk gel di saluran pencernaan. Makan lambat nak lepasi saluran ini.
Jadi kita rasa kenyang. Kurang rasa nak berjajan. Perut terisi fokus meninggi.
Ada banyak lagi tips. 7 ni pun dah cukup kalau buat dengan konsisten. Soal pada diri, sayang sangat ke dengan “baby bump” tu? Kalau tak, bila mahu bertindak?
MedicKeluarga: Dialisis, Peluang Kedua Pesakit Ginjal. Pakar Buah Pinggang Ni ada jawapannya.
MedicKeluarga: Berapa lamakah luka jahitan czer atau caesarean akan pulih? Bilakah masa sesuai untuk memulakan hubungan intim?
Ads
MedicKeluarga: Mandi malam ketika hamil. Ada pendapat kata nanti bengkak kaki. Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
MedicKeluarga: Betul ker ni, makan atau minum pati ikan haruan mampu sembuhkan luka operation dengan cepat? Pakar ini jelaskan lebih lanjut.
Ads
Bintang Kecil: Tengok gigi macam bersih je kan, tapi sebenarnya bila kita tak bersihkan dengan betul semakin lama buat gigi kita jadi berkarat. So teknik berus gigi kenalah betul.
Follow dan subscribe Youtube Channel @BintangKecilMy#BintangKecilMy #BintangKecil #KitakanJuara
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Orang Kelainan Upaya (OKU) selalunya dikaitkan dengan pelbagai kekurangan dan dilihat seperti tidak mampu menandingi manusia normal.
Hebatnya anugerah Allah. Bergelar OKU bukan alasan untuk tidak melakukan apa-apa dalam kehidupan.
Sebagaimana perkongsian seorang isteri kepada suami OKU menerusi facebook milikinya, Farah Roslan di grup Berkebun D Rumah menunjukan hasil tanaman hasil daripada kebun suaminya.
Suaminya dikenali sebagai Ayie Suarafm. merupakan OKU yang berdikari yang melakukan sendiri tanaman di kebunya. Nyata, kekurangan pada diri bukan bererti tersekat segala jalan untuk maju ke depan.
Berkongsi beberapa keping gambar dan video, telah menarik perhatian warganet.
Malah ramai yang meluahkan rasa kagum melihat cara suaminya menguruskan kebun. Hasilnya pun kelihatan subur.
Semoga menjadi inspirasi kepada ibu bapa yang mempunyai anak istimewa sebegini supaya mereka juga akn menjalani kehidupan sama seperti orang lain.
Selamat berkebun. Berzikir sambil berkebun. Penenang semula jadi yg Allah beri. Doa tawakal supaya Allah hidupkan pokok kita dengan subur dan dapat memberi manfaat kepada orang lain juga.
Keprihatinan pelakon Zizan Razak dan orang awam lain berjaya menyelamatkan seorang lelaki dari bahaya. Insiden tersebut berlaku di bandaraya Georgetown, Pulau Pinang petang semalam.
Dalam perkongsian yang kini tular di media sosial, Zizan dikatakan bersama rakan-rakannya membantu menyelamatkan seorang pemandu yang tertidur hampir 30 minit dalam kereta BMW di satu persimpangan jalan raya.
Keprihatinan Zizan bersama orang awam ditunjukkan ketika mereka melalui simpang lampu isyarat Jalan Sungai Pinang ke Persiaran Karpal Singh.
“(Mereka) yang lalu lalang singgah membantu… Kejut goncang kereta tak jalan jadi terpaksa ambil jalan terakhir untuk pecahkan cermin kereta.
“Alhamdulillah semuanya selamat,” kata jurugambar peribadi Zizan Razak, Amir Yasin di Instagram.
Klip video berdurasi 1 minit 38 saat itu kini ditonton lebih 2,400 kali, dan mendapat pelbagai reaksi warga maya.
Malah Zizan juga turut memuat naik perkongsian tersebut di laman instagramnya.
Ramai yang dm dan tag Zizan bertanya pasal kes semalam. Cerita dia semalam ketika Zizan dan team zrff on the way ke tempat kerja ade sahabat kita ni mungkin terlalu penat lalu tertidur dalam kereta.
Apa yang best bila berlaku kejadian begini semua bangsa bersatu hulurkan bantuan tak kira cina melayu dan india. Tahniah dan terima kasih buat semua yang berikan kerjasama yang luar biasa. Kepada sahabat kita Zizan nasihatkan supaya banyakan berehat dan jangan kerja lebih masa.
Lama meninggalkan zaman persekolahan, agak-agak masih ingatkah anda dengan kenangan dulu. Paling menggamit memori pastinya kenangan bersama kawan-kawan.
Jika masih lagi berhubung sehingga sekarang, itu namanya teman sejati. Masih ingatkah akan kenangan di mana anda menghabiskan hampir sepanjang hari di sekolah. Malah, banyak mencipta kenangan pahit manis bersama kawan-kawan tercipta ketika itu.
Jom semak kenangan manis zaman sekolah yang dilalui oleh anda semua dan agak-agak yang mana satu paling menggamit hati.
#1.
Makanan dibungkus di dalam plastik. perghhh mengulit kenangan ni.
#2.
Ini antara aktiviti wajib sebelum berpisah. Siapa pernah buat kita geng!
#3.
Part ni memang normal. Admin pun pernah kena dulu.
#4.
#5.
Paling best sebab dapat berus dan ubat gigi percuma.
#6.
Aktiviti ‘wajib’ lepas makan main rebut tiang.
#7.
#8.
Part ni paling ramai yang ponteng sekolah. Takut diperiksa gigi.
#9.
#10.
Siapa cakap dulu-dulu takde cinta monyet selain abang dan adik angkat, kakak angkat dan sebagainya.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di