Sejak kebelakangan ini, laporan akhbar banyak melaporkan kes yang berkaitan mental. Malah paling tidak disangka adalah bila orang yang kita lihat normal, turut mengalami masalah ini.

Adakah kerana tekanan hidup menjadi punca atau diri sendiri yang tidak pandai mengawalnya.

Disini kami kongsikan beberapa tip untuk kesihatan mental bagi menjamin kesejahteraan masa depan.

Antara tip yang boleh dikongsikan ialah :

SENAMAN

IKLAN
  1. Kesihatan mental dan fizikal itu berkait rapat. Badan yang sihat dapat membina minta yang sihat dan sebaliknya.
  2. Aktiviti bersenam tidak semestinya perlu ke gymnasium. Boleh sahaja aktiviti di ladang, mendaki tangga, bermain bola, melayan anak-anak dan pelbagai lagi.

KOMUNITI

  1. Hubungan interaksi sosial yang berkualiti dapat membantu kita untuk menyihatkan lagi mental kita.
  2. Usaha untuk menambahbaik kualiti hidup orang lain melalui aktiviti sukarelawan, sudah pasti akan meningkatkan kualiti hidup kita juga.
  3. Menjadi sebahagian daripada kumpulan dapat menimbulkan rasa “sense of belonging” dan ianya sangat baik untuk kesihatan mental kita

MAKANAN

  1. Fizikal dan minda itu saling berkaitan.
  2. Pemakanan yang sihat akan membawa kepada kesihatan fizikal dan kesihatan mental.

SEIMBANG

IKLAN
  1. Stress itu pasti, dan tidak dapat dihilangkan. Ianya penting untuk kita mendapat ‘drive force’. Sebab itu, penting untuk KAWAL. Stress yang terkawal dapat membantu kita mempunyai hidup yang seimbang.
  2. Keluar daripada kesibukan dunia, stress seharian, dan nimatilah masa seronok tersebut. Alang-alang, dapat tingkatkan hormon gembira, dan tambah baik imuniti badan, betul tak?

BANTUAN

  1. Ia dipanggil “Mental Illness”, dan bukan “Mental Weakness.”
  2. Bukan salah atau kelemahan anda sekiranya mempunyai sesebuah penyakit mental. Ia juga bukan berkait dengan lemahnya iman seseorang.
  3. Seperti mana-mana penyakit fizikal, penyakit mental juga perlu dititikberatkan kepentingannya, dan ia bukan bermaksud “Gila”, “Sewel” atau “Dirasuk”.
  4. Tiada apa yang perlu dimalukan untuk meminta bantuan yang lebih pakar dalam hal kesihatan mental. Kita tak malu untuk jumpa doktor ketika kita demam, kan? Maka ini perkara yang sama.

Sumber : We Care

IKLAN

Mesti Baca :

Nak macam-macam info? Sila subscribe channel Telegram KELUARGA  dan join keluargagader club

Sakit Mental? Ramai Yang Tidak Sedar Sedang Menghadapinya