Bagi pencinta kopi, secawan kopi pada waktu pagi bukan sekadar memberi tenaga untuk memulakan hari. Aroma dan rasa pahitnya sering menjadi ‘penyelamat’ terutama ketika badan masih lesu atau minda belum bersedia memulakan rutin harian.
Namun, mungkin ramai tidak tahu bahawa kafein dan rambut gugur kini menjadi antara topik yang semakin mendapat perhatian. Beberapa kajian mendapati kafein berpotensi membantu merangsang pertumbuhan rambut serta mengurangkan kesan hormon DHT, iaitu hormon yang sering dikaitkan dengan masalah keguguran rambut.
Walaupun begitu, manfaat tersebut bukanlah bermaksud kopi boleh menjadi penawar ajaib. Sebaliknya, ia hanyalah salah satu faktor yang mungkin membantu menyokong kesihatan rambut apabila digabungkan dengan gaya hidup sihat.
Perkongsian Tular Tentang Kafein Dan Rambut Gugur
Baru-baru ini, tular di Threads apabila seorang pengguna, @dyamelynna, berkongsi pengalaman peribadinya mengenai tabiat minum kopi Americano setiap hari.
Menurutnya, sepanjang tempoh dia mengamalkan minuman tersebut, masalah rambut gugur yang dialaminya kelihatan semakin berkurangan. Namun selepas berhenti minum kopi kerana mengalami masalah tidur, dia mendapati rambutnya kembali gugur seperti sebelum ini.
“Jadi sekarang, nak tidur ke nak rambut,” tulisnya secara berseloroh.
Bagaimana Kafein Membantu Mengurangkan Kesan DHT?
DHT atau dihydrotestosterone ialah hormon yang terbentuk daripada testosteron. Walaupun hormon ini penting untuk perkembangan tertentu dalam tubuh, paras DHT yang tinggi boleh menyebabkan folikel rambut menjadi semakin kecil.
Apabila folikel rambut mengecil, rambut akan tumbuh lebih halus, lemah dan akhirnya mudah gugur.
Beberapa kajian menunjukkan kafein berpotensi mengurangkan kesan DHT terhadap folikel rambut. Selain itu, kafein juga dipercayai membantu memanjangkan fasa anagen, iaitu tempoh rambut berada dalam fasa pertumbuhan aktif.
Menariknya, potensi ini bukan sahaja diperhatikan pada folikel rambut lelaki, malah turut memberi kesan positif terhadap folikel rambut wanita dalam beberapa kajian makmal.
Kafein Dan Rambut Gugur Bukan Alasan Minum Kopi Berlebihan
Walaupun terdapat potensi manfaat, ia bukan bermaksud seseorang perlu mengambil kopi dalam kuantiti yang banyak semata-mata untuk mengurangkan rambut gugur.
Pengambilan kafein secara berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sukar tidur, jantung berdebar, rasa gelisah serta gangguan sistem penghadaman bagi sesetengah individu.
Malah, kekurangan tidur dan tekanan yang berpanjangan juga boleh meningkatkan risiko rambut gugur. Oleh itu, pengambilan kopi perlu dilakukan secara sederhana agar manfaatnya tidak diatasi oleh kesan sampingan yang lain.
Terapi Rambut Menggunakan Air Kopi
Selain diminum, terdapat juga individu yang menggunakan kopi sebagai rawatan luaran untuk rambut.
Caranya mudah. Bancuh dua hingga empat cawan kopi dan biarkan sehingga sejuk sepenuhnya. Selepas mencuci rambut menggunakan syampu dan perapi, tuangkan atau semburkan air kopi pada rambut dan kulit kepala yang masih lembap.
Urut perlahan selama beberapa minit sebelum membiarkannya selama kira-kira 20 minit. Selepas itu, bilas menggunakan air sejuk atau suam dan keringkan rambut dengan tuala yang lembut.
Walau bagaimanapun, individu yang mempunyai kulit kepala sensitif, ekzema, luka atau mudah mengalami alahan disarankan mendapatkan nasihat doktor sebelum mencuba kaedah ini.
Makanan Yang Dikaitkan Dengan Pengurangan Kesan DHT
Selain kopi, beberapa jenis makanan turut dikaitkan dengan potensi membantu mengurangkan kesan DHT terhadap folikel rambut.
Antaranya ialah teh hijau yang kaya dengan antioksida, minyak kelapa yang mengandungi asid laurik, bawang putih yang mempunyai quercetin, kunyit yang kaya dengan curcumin serta biji labu yang mengandungi zink, magnesium dan zat besi.
Anda mungkin berminat dengan
Makanan-makanan ini boleh dijadikan sebahagian daripada diet seimbang untuk menyokong kesihatan rambut, namun ia bukan rawatan segera atau jaminan rambut akan kembali lebat dalam masa yang singkat.
Rambut Gugur Mempunyai Banyak Punca
Secara umumnya, kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut setiap hari masih dianggap normal.
Namun, jika rambut gugur berlaku secara berlebihan, muncul tompok botak, berlaku secara mengejut atau disertai masalah kulit kepala seperti kegatalan, luka dan kelemumur yang teruk, pemeriksaan oleh doktor atau pakar dermatologi amat disarankan.
Masalah rambut gugur boleh berpunca daripada pelbagai faktor termasuk perubahan hormon, tekanan emosi, kekurangan nutrisi, faktor genetik, penyakit tertentu, selepas bersalin atau penggunaan produk penjagaan rambut yang tidak sesuai.
Amalkan Gaya Hidup Seimbang Untuk Rambut Lebih Sihat
Kesimpulannya, kajian menunjukkan kafein dan rambut gugur mempunyai kaitan yang berpotensi memberi manfaat kepada kesihatan folikel rambut, namun bukti yang ada masih belum mencukupi untuk menjadikannya sebagai rawatan utama.
Nikmati kopi secara sederhana, pastikan tidur mencukupi, kurangkan tekanan, amalkan pemakanan yang seimbang dan pilih rutin penjagaan rambut yang sesuai. Kesihatan rambut bergantung kepada gabungan pelbagai faktor dan bukan hanya kepada satu jenis minuman atau bahan semata-mata.
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
