Tentu kita pernah lihat nenek atau mak kita makan keledek rebus. Salah satunya ada yang berwarna ungu. Jika cicah dengan gula serta kelapa paru dan dimakan panas-panas memang superb!
Siapa sangka, keledek ungu yang nampak biasa-biasa aje, makanan kampung ini, hakikatnya merupakan super food. Melalui perkongsianseorang pakar otak ini, Dr Rizal Abu Bakar menjelaskan bahawa keledek ungu ini mempunyai khasiat yang menakjubkan! Lepas ni, pergi pasar pagi beli keledek ungu ni ye.
SUPER FOOD
Ads
Hari hujung minggu. Pagi masih muda. Baharu sahaja selesai Power Walking. Singgah di pasar. Sudah semacam rutin hujung minggu. Cari bahan segar. Seperti biasa gerai UBI KELEDEK disinggahi. Belek. Pilih yang berwarna UNGU. KELEDEK UNGU ialah SUPER FOOD. Anti oksida tinggi. Juga anti radang
Bagus untuk OTAK. Bagus untuk usus. Saiz sederhana besar bekalkan 400% vitamin A.
Vitamin A untuk apa? Vitamin A perlu untuk kulit. Untuk mata. Zaman ber’smart phone’ penting ambil vitamin ini. Supaya mata tajam menikam walau dalam kelam. Pandangan tidak suram.
Ads
Dalam kajian yang dimuat di Journal Food Functional 2015, KELEDEK UNGU turunkan uric asid sebanyak 30%. Terima kasih pada anti oksidanya – anthocyanins.
Ads
Banyak lagi kebaikan KELEDEK UNGU. Dengan fiber yang tinggi ia tinggikan rasa kenyang. Laporan tentang ubi ini turunkan berat badan ada di Journal Nutritional Research 2011. Berat turun seawal minggu ke 4.
Boleh cuba. Masak dengan kreativiti masing masing. Yang penting hidup akan lebih sihat.
Kalau berjalan di kawasan awam, tak kira pusat beli belah atau mana-mana yang boleh buatkan ibu bapa terleka dari anak, pasti akan ada babak anak hilang dari pandangan orang tuanya. Bagi yang berhadapan dengan situasi itu, rasa nak luruh jantung bila anak yang dijaga rapi selama ini, boleh hilang sekelip mata!
Bila dah berhadapan dengan detik cemas itu, apa yang boleh ibu ayah lakukan hanyalah menjerit nama anak sahajalah, dengan harapan anak-anak boleh dengar dan kembali sahut setelah mendengar namanya dipanggil.
Tetapi, menurut wanita bernama Reina Lum yang juga seorang peguam, sewaktu anak hilang janganlah menjerit nama anak. Dah tu, macam mana nak cari anak? Jom, ikuti tips untuk cari anak hilang dengan cara lebih berkesan!
PEGUAM KONGSI CARA CARI ANAK HILANG DI TEMPAT AWAM
Seorang pengguna tiktok bernama Reina dan jug aseorang peguam ini berkata, perbuatan menjerit nama anak bukanlah satu tindakan yang berkesan. Sebaliknya, penjaga perlu menjerit ciri-ciri anak dengan lebih teliti seperti:
Hal ini kerana, bagi memudahkan orang awam untuk membantu anda mencari anak yang hilang. Contohnya,
“Saya sedang mencari budak kecil 5 tahun, lelaki, pakai baju putih, seluar jeans, kasut warna hijau!”
Berdasarkan logiknya, peluang menemukan kembali anak yang hilang adalah lebih tinggi berikutan tindakan orang awam yang akan bersama-sama menghulurkan pertolongan untuk mengesan.
Secara tak langsung juga andainya anak anda diculik, cara ini akan menyukarkan penculik untuk melakukan ‘kerja kotor’ mereka kerana berada dalam pemerhatian orang ramai.
Meninjau di ruangan komen, rata-rata bersetuju dengan cara ini yang ternyata lebih terlihat berkesan berbanding menjerit nama anak sahaja.
TIPS LAIN! JANGAN LUPA AMBIL GAMBAR ANAK SEBELUM KELUAR RUMAH
Malah, ada juga yang berkongsi tip lain iaitu pastikan mengambil gambar anak sebelum keluar rumah. Ini bagi memudahkan lagi pencarian, berikutan apabila seseorang berada dalam situasi panik kadang-kala ingatan boleh jadi terbatas.Semoga bermanfaat kepada semua!
Webinar Aku Tak Serik Bersalin merupakan webinar kehamilan dianjurkan untuk para ibu hamil yang menanti kelahiran cahaya mata. Membariskan ramai speaker-speaker hebat yang terdiri daripada pakar dalam bidang masing-masing. Antaranya Dr Maiza Tusimin, Dr Siti Sarah Aishah, Dr Tengku Puteri Zainab, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti Ezzaty Abdullah. Jom daftar secara percuma di SINI!
Mencari bahagia bersama KELUARGA?
Download dan baca sekarang di
Penyampai radio , Shiera membuktikan penceraian tidak membuatkan hubungan antara dia dan bekas suami terputus begitu sahaja.
Umum mengetahui, dia mempunyai seorang anak perempuan bernama Allisya hasil perkahwinan terdahulu bersama vokalis kumpulan lagenda, Black Dog Bone, Jatt Ali.
Namun hubungan mereka masih kekal baik daripada dulu sehingga kini. Bahkan pernah sebelum ini,shiera memuatnaik gambar bekas suaminya datang berkunjung ke rumahnya.
Terbaru, ibu kepada lima cahaya mata ini berkongsi gambar-gambar dan video ketika berlangsungnya majlis merisik anak sulungnya itu menerusi Instastory Shiera.
Turut kelihatan dalam majlis tersebut adalah Jatt dan isterinya dikenali sebagai Ree. Yang pasti, insan paling sibuk adalah shiera memandangkan dia ibu bakal pengantin sementelah ini adalah majlis pertama dalam keluarga mereka.
Dalam meraikan majlis anak sulungnya, Sempat lagi Jatt jamming bersama Airra dan Airell .
Malah menurut Shiera, anak-anaknya bila bergabung dengan Papa Jatt, memang gamat jadinya. Seronok tengok hubungan baik yang terjalin antara mereka.
Tak lama lagi bakal mendapat menantu sulung, pasti tak sabar Kan. Bertambah meriah dengan kehadiran ahli keluarga baru tak lama lagi. Moga semuanya berjalan lancar.
Biasa dengar kan gajet itu bahaya. Malah ada yang memandang sini kepada sesiapa sahaja ibu bapa yang membenarkan mengunakan gajet.
Benar, pengunaan gajet memang bahaya kepada kanak-kanak. jika ia digunakan secara melampu akan mendatangkan kemudaratan. Namun apabila digunakan secara kawalan, ia mendatangkan kebaikkan.
Sebagaimana perkongsian ini. Menerusi perkongsian saudara Mohd Fhais Salim
menjelaskan cara yang betul untuk mengelak gajet itu membahaya kepada anak. Moga kita jadi ibu bapa yang cakna dalam mendidik anak.
Begini cara yang betul jika mahu memberi gajet kepada anak.
Telefon & gajet tak pernah salah! Tak haram pun bagi anak main telefon & gajet malah digalakkan lagi jika ia boleh bantu ringankan tugas ibu ayah. Silakan!
Cuma yang jadi salah bila kita :
– Biarkan anak guna secara melampau – Guna untuk melekakan anak – Langsung tak pantau screen aktiviti anak – Tidak pernah kawal screen time dia – Langsung tak ada rules / displin – Beri anak kebebasan sepenuhnya – Terlalu manja beri sahaja telefon bila di minta – Nampak anak bosan terus bagi telefon Kita yang patut guna teknologi, bukan teknologi yang guna-gunakan kita tau. Semua ibu ayah kena tahu 7 formula untuk cegah Screen Addiction ni sebelum terlambat.
7 teknik yang kena tahu
1 Parent Approval Paling asas sekali anak mesti kena tahu bahawa nak guna telefon atau gajet kena minta izin ibu ayah dulu. Bila tak di ajar minta izin itu yang anak rasa bahawa dia ada hak untuk main telefon tanpa izin ibu ayahnya.
2 Reward vs bribe Ini kesilapan yang kita selalu lakukan. Selalu beri rasuah ( bribe ) dengan telefon & gajet. “Abg buat kerja sekolah sampai siap lepas tu baru boleh main games” Reward lebih baik. Sebab ia mengalakkan positif correction behaviour berbanding bribe.
3 Positive correction Sambungan dari reward tadi. Setiap kali anak buat kelakuan yang lebih baik dan ikut peraturan kita bagi reward. Baru dia nampak “why” & “benefit” jika dia ikut peraturan.
4 Create new habit Risiko Screen addiction berlaku sangat besar bila rutin harian tu sama je setiap hari. Sampai satu saat ia membentuk habit yang tak boleh ditinggalkan. Itu yang bangun je tidur anak cari telefon, nak makan je cari telefon, bosan je cari telefon.
5 Withdrawal process Nak hilangkan screen addiction ni bukan mudah, ada withdrawal process yang kita kena lalui. Menangis, mengamuk, tantrum dan pukul pukul tu biasa. Kena tahu cara untuk handle situasi begini supaya proses withdrawal tu tak terbantut. Kalau terbantut alamatnya susah la nak hilang screen addiction anak nanti.
6 Screen time rules Didik anak guna telefon & gajet dengan sihat dan betul. Itu gunanya screen time rules. Telefon & gajet tak pernah salah pun, yang salah cara kita guna. Ubat pun kalau salah guna boleh jadi dadah. Telefon & gajet pun sama, salah guna jadi la ketagihan.
7 Grounding technique Sangat penting. Ini teknik untuk timbal balik setiap kali dah tengok telefon & gajet. Tujuannya supaya anak tak terkena Nature Deficit Disorder. Bawa anak buat aktiviti fizikal, outdoor, bawa tengok alam semulajadi dan lain-lain. Jika sehari screen time 30 minit, maknanya kena grounding juga 30 minit sehari. Baru seimbang emosi & jiwa anak-anak.
Tak adalah dia terlalu attach dengan gajet! Cegah lebih baik dari merawat. Tolong sampaikan formula ni pada pasangan lain juga supaya mereka alert sebelum terlambat.
Sejak sekian lama, gambaran isteri tradisional sering dikaitkan dengan peranan di dapur, mengurus rumah tangga sepenuh masa, taat tanpa soal dan meletakkan keperluan diri...
