Dah masuk 4 Series? Atau masih 3 Series? Atau baharu sahaja menjejak 5 Series?
.
3, 4 atau 5 bukan sekadar nombor. Ia wakil usia. Ia petanda sihat makin menjauhi.
.
Apabila mencecah 40an perubahan mula mengintai. Perubahan mengganas.
.
Makan sedikit. Tetapi badan membesar sebagai johan. Menjadi jalur lebar.
.
Turunkan berat badan? Sesuatu yang amat menyeksakan. Kenapa ya?
.
Masa awal 20an, makan apa sahaja badan kekal sama. Puncanya metabolisme badan bertukar. Cara tubuh memproses makanan tidak seperti dulu.
.
Namun cara makan kita sama. Selera makin bertambah. Pantang disebut ada restoran baharu dan sedap, pasti kita melanda ke situ.
.
Apabila usia meningkat, tubuh kita menuntut perubahan. Langkah-langkah berikut boleh elakkan kita menjadi jalur lebar:
.
Amalkan K.E.R.A.S:
.
1. K = Kalori rendah Pastikan makanan kurang kalori. Makanan bergoreng tinggi kalori.
.
2. E = Elakkan makan selepas maghrib. Jauhkan dari supper, mengopi dan mengeteh. Mengair-mineral sahaja.
.
3. R = Rancang apa yang mahu dimakan. Bukan makan apa yang dihidang. Bukan makan apa yang ada.
.
4. A = Amalkan pengambilan makanan segar. Banyakkan buah-buahan dan sayur-sayuran
.
5. S = Senaman ini wajib. Buat masa sihat. Bukan setelah sakit.
.
Walau berapapun usia kita. Apapun jantina kita. Tips K.E.R.A.S boleh membantu.
.
#DrOtak
#Nueroversiti
#cocoOCOC
Sumber: FB Dr Rizal Abu Bakar
Sebab Ibu Ayah kena Cakap Elok-Elok, Bukan Herdik, Nak Buat Anak Belajar Mudah Faham.
Ramai ibu ayah nak anak menjadi seorang yang pintar. Pelbagai usaha dilakukan supaya anak menjadi cemerlang dalam akademik.
Malah ada yang menyediakan kelas tambahan untuk melatih anak bertambah baik. Namun ibu ayah lupa bahawa percakapan boleh mempengaruhi cara pemikiran anak.
Sebagaimana perkongsian ini, Abu Hannah menerusi coretannya menjelaskan bahawa kata-kata tengking kepada anak boleh mempengaruhi pemikiran anak.
Ikuti perkongsiannya.
Usah Tengking Anak
Anak ni, ko nak dia bijak, cerdas dan cergas sebenarnya ada 1 perkara pokok ko kena amal buat.
Iaitu elakkan TENGKING anak.
Ada beza ea garang, tengking, marah, tegas.
Garang = Sejenis perasaan yg dirasai oleh org sekeliling sbg satu personaliti kepada seseorg.
Org garang tidak perlu tengking atau tidak perlu marah. Tetapi org tahu personaliti dia garang. Biasanya org garang ini sebenarnya dia melindungi sesuatu drpd org lain. Cthnya dia lembut didalam. So nak melindungi kelembutan tu dia tutup dgn sifat garang.
Tengking = Sejenis sikap suka melepaskan rasa amarah dengan menggunakan suara yg kuat disertai dengan emosi yang meluap luap. Kebiasaannya org panas baran dilabel panas baran bila mereka suka menengking.
Kanak2 akan jadi lembab jika kerap ditengking bukan kerana tengkingan itu. Tetapi vibes yg dihasilkan sewaktu menengking itu membuatkan anak2 semakin hilang keupayaan utk berfikir dan bertindak serta sukar membuat . Dan lama kelamaan ianya jika tidak dirawat boleh mendatangkan masalah konflik identiti. Dan itu adalah fasa awal depressi pd anak2.
Marah = Orang pemarah dan org penengking berbeza. Sbb ada org suka marah dia pendam dan diam. So dia lepaskan dgn emosi merajuk.
Panas baran sebenarnya org yg suka menengking. Pemarah tak semestinya menengking. Sbb ada org dia suka diam bila marah.
Tegas = Suatu kekuatan dalam hati. Org tegas bukan pemarah, bukan penengking dan tak semestinya garang. Tegas adalah pendirian dlm diri. Tiada kaitan dengan emosi.
Ada org yg pendiam tp tegas. Ada org oenakut tp tegas. Namun tegas sinonim dgn berani.
Sebab ramai org keliru bila aku tulis jangan tengking anak. Org tu ingat tegas dan marah tu aku maksudkan tengking.
Kunci didikan anak ada pd bait kata saidina ali ra. Iaitu satu manusia yg Allah redha utk ke syurga semasa hayatnya.
Org yg rapat dengan nabi saw. Org yg awal memeluk islam diusia muda. Org yg memimpin umat Islam dikala suasana perit
Bila sebut jer sahabat nabi saw, maknanya ia merujuk org yg setia dan paling rapat dgn nabi saw. Org plg hampir kepada nabi saw. Melihat dan dengar setiap satu perbuatan dan sabdaan nabi saw.
Saidina ali ra pesan
” Didik anak 7 tahun pertama sbg raja “
Mcm mana ko layan raja? Ada ko tengking raja?
Sebab otak manusia yg bergerak dlu semasa 7 tahun pertama adalah otak kanan. Otak kanan adalah otak yg penuh dengan emosi. Sebab tu org yg menyukai kepada seni kebiasaannya akan menggunakan daya otak kanan dgn kuat.
7 tahun pertama sesuai didik anak supaya belajar mengenali emosi mereka. Supaya kelak mereka boleh seimbangkan dan kawal emosi. Emosi adalah sumber kekuatan jiwa manusia. Jiwa kuat, badan sihat.
Otak kanan juga ada daya imaginasi yg sgt2 tinggi. Rangsang semaksimum mungkin daya tu, baru ko dapat unlock penggunaan otak kiri.
Tak kisah lah ko bg fish oil ker, hemp oil ker, sacha inchi oil ker. Once ko kerap tengking anak. Otak anak yg nak develop td akan terbantut. Dan data yg terbantut tu membantutkan tahap berfikir dan tahap bertindak anak2.
Hannah panggil aku. Nti sambung…
If aku kata tengking pun a BIG NO. Maknanya sentap tangan, maki, tumbuk adalah berlebih jangan dilakukan.
Aku juga belajar perlahan lahan. Ko nak anak mudah memghafaz masa sekolah, mudah mengira, mudah membaca.
Stop TENGKING anak.
Agaknya, suka tak dpr suami atau bos yg suka menengking?
Anak manja? Jgn risau. Anak manja adalah anak yg berdikari. Ada beza manja dan mengada. Next nti sambung..
So start arini jangan tengking. Stop tengking terus. Ada cara nak stop perangai menengking ni.
Sumber : Abu Hannah
Baca Juga: [VIDEO] “Dah Sampai Panggilannya. Saya Berdoa Mana Yang Terbaik Buatnya.” – Fizz Fairuz Luah Syukur.
Baca Juga: 10 Tahun Akan Datang Harga Durian Menjunam? Pensyarah Ini Tunjukkan Kronologinya.
Keluarga Talk: Mengukir Bahagia Tidak Semestinya Harus Korban Diri
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
“Dia Nak Mommy & Daddy” Fattah Sebak Terkenangkan Nasib Fatima!
Kemelut rumah tangga pasangan selebriti Fattah Amin dan Fazura menemui noktahnya apabila pasangan selebriti itu sah bercerai talak satu pada pagi tadi di Mahkamah Rendah Syariah Subang Bestari.
Fattah melafazkan talak satu di hadapan Hakim Syarie Abdul Malek Soleh tepat jam 9.45 pagi ini.
Selain kesedihan yang ditanggung Fazura, Fattah juga turut dilihat sugul dengan penceraian itu lebih-lebih lagi bila mengenangkan anak kesayangannya, Nur Fatima Aisya yang masih kecil.
Tambah Fattah lagi, perkara yang paling dikesalkan olehnya pastinya keadaan anak kesayangannya itu yang terpaksa menerima semua ini.
“Perkara yang paling saya kesalkan pastinya Fatima. Dia tak sepatutnya menerima keadaan seperti ini dalam usia empat tahun, masih tak tahu apa-apa. Saya kesal dan kasihan pada Fatima.
“Kalau cakap pasal anak saya memang sedih, bila dia jumpa saya memang nampak dia happy,” luah Fattah sebak ketika ditemubual pihak media.
Akui Fattah lagi, dia terpaksa berlaku tidak jujur dengan Fatima setiap kali anak kecilnya itu bertanyakan dia.
“Bila saya balik rumah, dia nak mummy dan daddy dia.
“Saya terpaksa tipu dia saya kena kerja, dia menangis tak nak lepaskan saya dan kadang sampai dia tertidur,” kata Fattah sebak.
Terdahulu Fazura membuat pengakuan bekas suaminya itu gagal melunaskan nafkah malah sudah tiada kesefahaman diantara mereka berdua.
Bahkan kata Fazura, Fattah bagaikan tiada usaha untuk memujuk hatinya yang remuk ketika berdepan ujian.
Menarik: MK K Clique Kongsi Nama Puteri Sulung, Makna Pun Elok!
Murahnya Hati MUA Bellaz Belanja 500 Rider Petrol Percuma!
Nak macam-macam info? Klik channel Telegram KELUARGA atau join keluargagader club
Dapatkan perkongsian lebih menarik dari Tik Tok Keluarga @keluarga.my
Elisya Sandha Selamat Bersalin Anak Sulung. “Syukur Alhamdulillah Baby Bunga Cantik & Sihat” – Fasha Sandha
Pelakon, Nur Elisya Sandha selamat melahirkan cahaya mata perempuan sulungnya beberapa jam yang lepas di salah sebuah hospital swasta di ibu negara.
Berita gembira ini dikongsi oleh ibu mentuanya, pengarah dan pelakon iaitu Sheila Rusly menerusi laman instagram.
Video yang dimuat naik itu memaparkan jari comel dan sipi wajah cucu sulungnya yang mesra dipanggil Sis Sheila.
View this post on Instagram
Meninjau di ruangan komen, rata-rata rakan selebriti dan pengikutnya di Instagram mengucapkan tahniah buat kelahiran si kecil ini. Paling menjadi tumpuan di situ komen dari kakak Elisya, Fasha Sandha yang memanggil si kecil dengan panggilan ‘Bunga’ di mana sebelum ini Elisya hanya memberi hint sahaja yang digelar, Baby B.
Sumber : Instagram Sheila Rusly
Webinar Aku Tak Serik Bersalin merupakan webinar kehamilan dianjurkan untuk para ibu hamil yang menanti kelahiran cahaya mata. Membariskan ramai speaker-speaker hebat yang terdiri daripada pakar dalam bidang masing-masing. Antaranya Dr Maiza Tusimin, Dr Siti Sarah Aishah, Dr Tengku Puteri Zainab, Ustazah Fatimah Syarha, Encik Fhais Salim dan selebriti Ezzaty Abdullah. Jom daftar secara percuma di SINI!
